Rize

什麼是 Rize AI

Rize AI 是一款以人工智慧為核心的時間追蹤與專注管理工具，協助使用者自動化記錄電腦上的工作活動，並以資料為基礎改善工作節奏與專注品質。它在背景辨識應用程式與工作情境，產出每日與每週的時間使用報告，透過清晰的儀表板呈現工作時段、專注時數、情境切換頻率與分心比例，幫助你看見真正的時間流向與效率瓶頸。使用者可自訂分類與標籤，將分散的活動整理成可分析的工作類別，進一步洞察哪些任務佔據最多精力；同時，AI 休息提醒與過勞通知會在長時間專注或超時工作時適時提示你放鬆，避免疲勞累積。Rize AI 亦支援行事曆整合，把事件併入時間軸對照實際投入，並能偵測專注時間、阻擋分心來源與提供專注音樂，打造較少中斷的工作環境。整體而言，它將AI 時間追蹤、專注干擾控管與回顧分析整合於一處，讓你以更穩定的節律與更高的專注度完成重要任務。

Rize AI 主要功能

• 自動時間追蹤：在背景自動捕捉電腦使用情況，減少手動記錄負擔，完整還原你的一天如何分配。
• 每日與每週報告：彙整日報與週報，呈現專注時段、任務分布與分心比例，協助你持續迭代工作習慣。
• 可自訂分類：建立自訂類別與標籤，將應用與活動歸類，形成更貼近實務的時間分析架構。
• AI 休息提醒：當專注已久或疲勞累積時，智慧提醒短暫休息，維持長期穩定的專注表現。
• 過勞通知：偵測過長的工時或高強度連續工作，提示調整節奏，降低過勞風險。
• 行事曆整合：將行事曆事件與實際投入對照，幫助檢視計畫與執行的落差，優化排程。
• 專注時間偵測：辨識高專注時段，讓你了解何時效率最佳，作為安排深度工作的依據。
• 分心阻擋：在專注期間限制容易分心的來源，減少中斷，提升完成度。
• 專注音樂：提供可幫助進入心流的音景或音樂，營造穩定的專注氛圍。

Rize AI 適用人群

Rize AI 適合長時間在電腦上工作的知識工作者與自僱者，例如軟體工程師、設計師、行銷與內容從業者、產品與專案管理者、顧問與研究人員，也適合希望養成穩定專注習慣、提升時間管理與減少分心的個人使用者。對需要回顧每週投入、盤點高價值時段、或將排程與實際成果對齊的使用情境尤其有幫助；學生或考研族若主要在電腦上學習，也能用它了解學習時間分布、改善讀書節奏。

Rize AI 使用步驟

1. 建立帳號並完成基本設定，確認時區與通知偏好。
2. 安裝桌面端應用程式，授權必要的活動偵測權限以啟用自動時間追蹤。
3. 設定常用的工作分類與標籤，讓日後的活動能更準確被歸類與分析。
4. 開啟行事曆整合，將預定事件同步至時間軸，對照實際投入。
5. 啟用專注模式、分心阻擋與專注音樂，為深度工作建立低干擾環境。
6. 開啟 AI 休息提醒與過勞通知，依個人節奏微調觸發條件。
7. 每日查看儀表板與日報，標記或調整分類，確保資料乾淨可用。
8. 每週檢視週報與趨勢，調整排程、優化工作節律，持續迭代。

Rize AI 行業案例

在軟體開發團隊中，工程師透過 Rize AI 觀察功能開發、程式碼審查與會議的時間比重，搭配行事曆整合比對預估與實際投入，調整衝刺期間的深度工作時段；設計師利用可自訂分類拆分探索、產出與交付階段，並透過專注時間偵測與分心阻擋，在繪圖與原型製作時減少中斷；行銷與內容團隊則依據日報與週報找出寫作、研究與協作的最佳時段，配合 AI 休息提醒防止長時間伏案造成疲勞；顧問與研究人員使用報告追蹤不同專題的投入，定期回顧哪些活動帶來最高價值，以此優化後續排程與資源配置。

Rize AI 優點與缺點

Rize AI 熱門問題

• 問：Rize AI 的專注時間偵測如何運作？需要手動開始或停止嗎？

  答：它會根據電腦使用行為進行判斷，通常無需手動啟停即可辨識專注時段，並在報告中呈現高專注區間。

• 問：可以自訂時間分類與調整歸類結果嗎？

  答：可以。你可建立自訂分類與標籤，並在每日回顧時調整活動歸類，讓後續分析更貼近實際工作情境。

• 問：AI 休息提醒與過勞通知會影響工作流嗎？

  答：提醒的目的在於適時引導短暫休息與調整節奏，通常不會強制中斷，可依個人偏好微調頻率與觸發條件。

• 問：分心阻擋如何幫助提升專注？

  答：在專注期間限制容易分心的來源，減少不必要的切換與中斷，配合專注音樂可營造更穩定的深度工作環境。

• 問：行事曆整合能帶來哪些好處？

  答：將預定事件與實際投入對照，能看見計畫與成果的落差，並據以調整排程與會議安排，提升整體時間配置品質。