工具信息
什么是 Rize AI
Rize AI 是一款由人工智能驱动的时间跟踪与专注管理工具，旨在通过自动化记录与智能分析，帮助用户提升专注力、优化工作习惯并减少分心。它会在你使用电脑的过程中自动捕捉应用与网站使用时长，按自定义类别归类，并生成清晰的日报与周报，让你直观看到时间都花在了哪里。Rize AI 提供 AI 休息提醒与过劳提醒，及时提示你合理安排节奏；支持日历集成，把会议与任务的时间线合并到同一视图；具备专注时间检测、分心拦截与专注音乐等功能，帮助进入深度工作状态。借助数据驱动的洞察与可操作的反馈，Rize AI 让时间管理更自动、更客观、更可持续，逐步形成健康高效的工作与学习习惯。
Rize AI主要功能
- 自动时间跟踪：在电脑端自动记录应用与网站使用时长，无需手动开始/停止，降低时间管理的维护成本。
- 自定义分类与标签：支持将活动归入自定义类别，形成更贴近个人/项目的时间结构视图。
- 日报与周报：生成可视化日报、周报与趋势分析，帮助识别深度工作时段、会议占比与注意力波动。
- AI 休息提醒与过劳提醒：基于使用模式智能提示休息，检测过度工作迹象，避免疲劳与效率下降。
- 专注时间检测：识别高专注区间，量化深度工作的持续时长与质量，辅助制定提升策略。
- 分心拦截：阻断易分心的网站或应用，在关键时段减少注意力分散。
- 日历集成：与日历连接，将会议与任务时间同步到报告中，统一查看时间分配与上下文。
- 专注音乐：提供可选的专注音乐环境，帮助快速进入并维持专注状态。
Rize AI适用人群
适合需要提升专注、优化时间使用与建立工作习惯的知识工作者与自我管理者，如程序员、设计师、产品经理、内容创作者、咨询顾问、自由职业者以及备考与科研人群。也适用于远程或混合办公场景，帮助衡量会议与深度工作的平衡，减少即时通讯与社交媒体造成的分心。
Rize AI使用步骤
- 注册账户并完成基础设置，选择偏好的语言与时区。
- 安装桌面端应用，并授权所需的使用数据采集权限。
- 创建或导入自定义分类与标签，明确项目或任务的归类规则。
- 连接日历账号，将会议与安排同步到时间线。
- 开启自动时间跟踪与分心拦截，设定需要屏蔽的网站或应用。
- 根据工作节奏打开专注模式与专注音乐，开始深度工作。
- 在每日结束查看日报，审阅当天专注时段、分心来源与分类分布。
- 每周阅读周报与趋势分析，调整分类、拦截清单与休息提醒策略。
Rize AI行业案例
产品经理将 Rize AI 与日历集成，统计会议占比与深度工作时间，重排每周例会并将文档撰写集中到固定时段，专注时间占比持续提升。开发者通过报告发现即时通讯造成频繁上下文切换，启用分心拦截与批量处理消息后，单次连续专注时长明显增加。设计师将活动按项目与交付物分类，结合周报评估各项目投入是否匹配优先级，从而优化排期。学生用户在备考阶段使用专注时间检测与 AI 休息提醒，形成更稳定的学习节奏并降低疲劳感。
Rize AI收费模式
Rize AI 通常采用订阅制，常见为按月或按年付费，并可能提供免费试用以便在正式订阅前体验完整流程与报告效果。具体价格、功能差异与优惠政策以官方网站公布为准。
Rize AI优点和缺点
优点：
- 自动化、无感记录，减少手动计时与遗忘带来的偏差。
- 日报/周报清晰直观，便于发现可优化的时间分配与习惯。
- AI 休息与过劳提醒有效抑制疲劳，提高持续产出质量。
- 分心拦截与专注音乐一体化，降低进入深度工作的门槛。
- 自定义分类灵活，适配个人与项目化管理需求。
- 日历集成提供上下文视角，帮助平衡会议与专注任务。
缺点：
- 对非电脑场景的活动覆盖有限，需手动补充或校正。
- 自动分类初期可能不完全精准，需要一段时间微调与训练。
- 分心拦截在某些场景下可能影响临时查阅与灵活性。
- 需要持续后台运行，少量占用系统资源。
- 趋势洞察依赖长期数据积累，短期内改进不一定立竿见影。
Rize AI热门问题
Rize AI 是否需要手动开始/停止计时？
默认自动记录电脑端使用情况，无需手动开启或结束，你可以事后调整分类与时间段。
如何减少分心并提升专注？
启用分心拦截、设置专注时间段、搭配专注音乐，同时结合日报/周报识别高风险分心源并优化日程。
可以和日历一起使用吗？
可以。连接日历后，会议和安排会出现在同一时间线中，便于评估会议占比与深度工作窗口。
Rize AI 会不会影响电脑性能？
应用在后台运行以完成自动记录，一般占用较低。若发现异常，可在设置中调整采集范围或排除列表。
如何保护隐私与敏感信息？
你可以自定义排除网站/应用、限制记录范围，并对活动进行汇总呈现；建议在设置中细化规则以避免不必要的采集。
是否支持自定义分类与后期修正？
支持。可创建分类与标签，并在报告中对误分类或时间段进行编辑与合并，以提升数据准确度。