AlterMe

AlterMe AI là gì?

AlterMe AI là hệ thống fitness tại nhà được cá nhân hóa sâu dựa trên dữ liệu gen (DNA), sinh trắc học và huấn luyện 1:1 với chuyên gia. Nền tảng kết hợp thiết bị đeo AlterMe, ứng dụng di động và phân tích dữ liệu thời gian thực để xây dựng kế hoạch bài tập, giấc ngủ và phục hồi phù hợp từng người. Bên cạnh chương trình tập luyện, AlterMe AI cung cấp hướng dẫn dinh dưỡng dựa trên DNA, đánh giá định kỳ và điều chỉnh tự động khi chỉ số cơ thể thay đổi. Mục tiêu là giúp người dùng giảm cân an toàn, tối ưu hiệu suất, cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì thói quen bền vững thông qua theo dõi thông minh và coaching cá nhân hóa.

Các tính năng chính của AlterMe AI

• Cá nhân hóa theo DNA và sinh trắc học: Phân tích gen, nhịp tim, HRV, giấc ngủ… để đề xuất bài tập, dinh dưỡng và lịch phục hồi phù hợp cơ địa.
• Thiết bị đeo và ứng dụng đồng bộ: Thu thập dữ liệu thời gian thực, trực quan hóa tiến độ và cảnh báo khi quá tải hoặc thiếu vận động.
• Huấn luyện 1:1 với chuyên gia: Kèm cặp từ xa, điều chỉnh kế hoạch theo mục tiêu, lịch làm việc và phản hồi của người dùng.
• Chương trình tập luyện tại nhà: Giáo án rõ ràng theo cấp độ, có video hướng dẫn, bài test định kỳ để hiệu chỉnh độ khó.
• Hướng dẫn dinh dưỡng dựa trên DNA: Gợi ý macro/micro, phản ứng với caffeine, carb, chất béo… giúp tối ưu thực đơn cá nhân.
• Đánh giá và tối ưu liên tục: AI cập nhật khuyến nghị dựa trên hiệu suất hàng ngày, chất lượng ngủ và mức độ hồi phục.
• Mục tiêu sức khỏe đa chiều: Tăng cơ, giảm mỡ, nâng hiệu suất thể thao, cải thiện giấc ngủ và quản lý căng thẳng.

Đối tượng phù hợp với AlterMe AI

AlterMe AI phù hợp với người muốn giảm cân bền vững, người bận rộn cần chương trình tập tại nhà, người mới bắt đầu cần lộ trình rõ ràng, đến vận động viên bán chuyên cần tối ưu hiệu suất. Doanh nghiệp có nhu cầu wellness cho nhân viên, người gặp vấn đề ngủ hoặc phục hồi kém, và những ai mong muốn tận dụng dữ liệu DNA/sinh trắc học để cá nhân hóa dinh dưỡng—đều có thể hưởng lợi từ nền tảng này.

Cách sử dụng AlterMe AI

1. Đăng ký tài khoản và hoàn tất hồ sơ sức khỏe, mục tiêu (giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện giấc ngủ…).
2. Kích hoạt thiết bị đeo AlterMe, ghép nối với ứng dụng và cho phép thu thập dữ liệu thời gian thực.
3. Cung cấp dữ liệu DNA nếu có (qua xét nghiệm được hỗ trợ) để mở khóa gợi ý dinh dưỡng dựa trên gen.
4. Thực hiện bài đánh giá ban đầu: thể lực, thói quen ngủ, mức căng thẳng, tiền sử chấn thương.
5. Nhận kế hoạch cá nhân hóa cho tập luyện, dinh dưỡng, ngủ và phục hồi; đặt lịch coaching 1:1.
6. Thực hành theo giáo án tại nhà, ghi nhận cảm nhận và tuân thủ cảnh báo tải luyện/nhịp nghỉ.
7. Theo dõi tiến độ trên ứng dụng; AI và huấn luyện viên điều chỉnh kế hoạch theo dữ liệu mới.

Trường hợp ứng dụng thực tế của AlterMe AI

Một nhân viên văn phòng đặt mục tiêu giảm 6–8 kg: AlterMe AI phân tích giấc ngủ, mức hoạt động và phản hồi với carb để thiết kế thực đơn ít tinh bột nhanh, kèm lịch tập HIIT xen kẽ ngày phục hồi. Vận động viên bán chuyên dùng thiết bị đeo để theo dõi HRV, nhận cảnh báo quá tải trước giải đấu và tối ưu nap/giấc đêm. Doanh nghiệp triển khai chương trình wellness: nhân viên được cá nhân hóa kế hoạch vận động nhẹ, hướng dẫn ăn trưa lành mạnh và theo dõi chỉ số căng thẳng tập thể.

Gói cước và mô hình giá của AlterMe AI

AlterMe AI thường được cung cấp theo mô hình đăng ký thành viên, có thể đi kèm thiết bị đeo và quyền truy cập ứng dụng. Chi phí thường thay đổi theo mức coaching 1:1, phạm vi phân tích dữ liệu (bao gồm DNA) và các tính năng nâng cao. Một số gói có thể bao gồm bảo hành thiết bị hoặc thời gian dùng thử ngắn. Vui lòng tham khảo trang chính thức của AlterMe AI để cập nhật bảng giá và ưu đãi mới nhất.

Ưu điểm và nhược điểm của AlterMe AI

Các câu hỏi thường gặp về AlterMe AI

• Câu hỏi: Tôi có bắt buộc phải có dữ liệu DNA mới dùng được AlterMe AI không?

  Trả lời: Không bắt buộc để bắt đầu kế hoạch tập luyện và theo dõi cơ bản; tuy nhiên dữ liệu DNA giúp mở rộng mức độ cá nhân hóa, đặc biệt về dinh dưỡng và phản ứng chuyển hóa.

• Câu hỏi: AlterMe AI bảo mật dữ liệu sức khỏe như thế nào?

  Trả lời: Dữ liệu cá nhân được mã hóa và chỉ dùng cho mục đích cá nhân hóa kế hoạch; người dùng kiểm soát quyền chia sẻ theo chính sách quyền riêng tư của nền tảng.

• Câu hỏi: Tôi có thể sử dụng AlterMe AI mà không cần huấn luyện viên 1:1 không?

  Trả lời: Có, bạn vẫn nhận được kế hoạch do AI đề xuất; coaching 1:1 giúp tối ưu nhanh hơn và giải quyết vướng mắc thực tế.

• Câu hỏi: Mất bao lâu để thấy kết quả?

  Trả lời: Thông thường 2–4 tuần để thấy thay đổi ban đầu về năng lượng và giấc ngủ; mục tiêu cân nặng/thành tích phụ thuộc vào nền tảng thể lực và mức độ tuân thủ.

• Câu hỏi: AlterMe AI có tương thích iOS và Android không?

  Trả lời: Ứng dụng được thiết kế cho các nền tảng di động phổ biến; hãy kiểm tra kho ứng dụng của thiết bị để xác nhận phiên bản hỗ trợ.