工具資訊
什麼是 Tiimo AI
Tiimo AI 是一款以視覺化為核心的每日規劃工具，特別著重支援注意力不足過動症（ADHD）、自閉症譜系以及有執行功能挑戰的使用者。它以清晰直觀的時間軸與圖像化提示，將抽象的日程與任務轉換為容易理解與跟進的步驟，降低規劃時的認知負荷，幫助使用者提升專注、組織能力與行動落實。相較於傳統待辦清單，Tiimo AI 更重視「看得見的時間」與「可操作的任務切分」，透過 AI 任務拆解把大型或含糊的目標化為具體可執行的子步驟，並結合可自訂視圖，讓不同需求者能以最順手的方式瀏覽行程。對於容易被切換干擾、時間感較模糊、或在啟動行動與維持節奏上感到困難的族群，這樣的設計能有效減少拖延與猶豫，提升完成度與自我效能感。同時，Tiimo AI 在日常規劃、學習管理與生活自理上皆能發揮作用，無論是分配家庭瑣事、安排課業進度，或將工作專案化繁為簡，都能藉由視覺化結構與逐步指引建立穩定的節奏，讓規劃不再停留在「寫下來」，而是更接近「做得到」。
Tiimo AI 主要功能
- 視覺化時間軸：以清楚的時間線展示每日安排，將任務在時間上具體化，降低時間感不明確帶來的焦慮與遺漏。
- AI 任務拆解：把模糊或龐大的任務自動分解為可執行的小步驟，協助設定順序與估時，減少啟動行動的阻力。
- 可自訂視圖：提供多種視覺呈現方式，讓使用者依個人偏好切換與調整，專注於當下最重要的事項。
- 專注與跟進輔助：以明確的下一步提示與視覺標記，協助維持注意力並追蹤進度，避免在步驟之間失去節奏。
- 例行化支持：將重複性任務或生活流程結構化，建立固定節律，減少每日重新決策的消耗。
- 柔性規劃：可在變動情境下快速調整任務順序與時間，兼顧彈性與可預測性。
Tiimo AI 適用人群
Tiimo AI 適合有 ADHD、自閉症譜系與執行功能困難的成人與學生，也適用於希望以視覺化方式管理時間與任務的人士。對於在啟動行動、分配步驟、估計時間、維持專注或切換任務時容易卡關的使用者，這款工具能提供清楚的外在結構與節奏引導。教師、治療與輔導專業者、照顧者亦可將其作為支援工具，協助個案或家人建立可持續的規劃與自我管理策略。
Tiimo AI 使用步驟
- 建立帳號與偏好設定：設定一天的節奏、提醒強度與視圖偏好，建立符合自身感官與專注需求的介面。
- 新增任務與目標：將待辦或大型目標輸入，加入必要的截止時間與優先度。
- 啟用 AI 任務拆解：讓 AI 將任務分解為小步驟，檢視並微調步驟順序與時間估計。
- 放入時間軸規劃：把步驟安排到時間線上，確保區塊大小與過場時間符合實際節奏。
- 開始執行與跟進：依視覺提示逐步完成，專注於當下的下一步，完成後勾選並記錄進度。
- 回顧與調整：在每日或每週回顧中，調整未完成項目與估時誤差，優化個人規劃模型。
- 建立例行：將常態性流程存為模板，減少重複設定與決策疲勞。
Tiimo AI 行業案例
在教育情境中，學生可利用 Tiimo AI 將報告或考試準備拆解為「蒐集資料—擬大綱—撰寫—校對」等具體步驟，安插到每日時間軸，避免臨時抱佛腳。在職場上，專業人士可把含糊的專案需求拆成可交付的工作塊，依優先順序安排，透過視覺提示降低任務切換造成的負荷。對於家庭與照顧場域，照顧者可把晨間或就寢流程視覺化，讓成員以圖像化步驟自我引導，減少口頭提醒與衝突。治療與輔導專業者則能運用其結構化流程，作為執行功能訓練的延伸，強化個案在日常生活中的通用化與維持度。
Tiimo AI 收費模式
Tiimo AI 通常採用訂閱制，可能依個人使用需求提供不同方案，並不定期提供試用或優惠；實際價格、方案內容與是否包含進階 AI 功能，請以官方網站公佈的最新資訊為準。
Tiimo AI 優點與缺點
優點：
- 以視覺化時間軸與明確提示降低認知負荷，符合神經多樣性使用者需求。
- AI 任務拆解將大型任務轉為可執行步驟，提升啟動與持續行動的可能性。
- 可自訂視圖，讓使用者依情境切換關注重點，維持專注與可預測性。
- 支援例行建立，減少重複決策與日常雜務的心智耗損。
- 強調實作導向與下一步行動，提升任務完成度與自我效能感。
缺點：
- 需要投入初期設定與習慣建立，短期內可能感受不到成效。
- AI 拆解品質受輸入描述與個人情境影響，仍需人工調整。
- 對偏好極簡清單或自由度極高的使用者，視覺化結構可能顯得拘束。
- 屬付費型服務時，長期訂閱可能造成成本負擔，需評估效益。
- 在高度複雜的跨團隊專案管理上，功能深度可能不及專門的專案工具。
Tiimo AI 熱門問題
問：沒有 ADHD 或自閉症也適合使用 Tiimo AI 嗎？
答：可以。雖然設計重點在支援執行功能挑戰者，但任何希望以視覺化方式提升專注、規劃與落實的人都能受益。
問：AI 任務拆解如何實際幫助我開始行動？
答：它將含糊的大任務分解為清楚的小步驟與順序，並搭配時間軸安排，降低啟動時的不確定與焦慮，讓你只需專注於「下一步」。
問：是否支援建立固定例行與重複任務？
答：可以透過結構化流程建立例行，將常做的步驟保存並在日程中循環使用，節省設定時間並維持節奏。
問：我應該用哪種視圖管理一天的行程？
答：依個人偏好選擇能維持專注的視圖即可；若需要時間感建議使用時間軸，若需要快速瀏覽可用清單，再視需求切換。
問：價格與是否提供試用如何確認？
答：方案與費用可能調整，建議至官方網站查看最新訂閱與試用資訊，再依自身需求評估。
問：如何提升長期使用成效？
答：從小任務開始，持續回顧估時與步驟設計、建立例行並逐步自動化決策，將工具融入每日節奏可顯著提升完成度。