Planfit

Planfit AI là gì?

Planfit AI là ứng dụng lập kế hoạch tập luyện bằng AI dành cho người mới bắt đầu tập gym, giúp tạo chương trình tập cá nhân hóa theo mục tiêu, lịch rảnh và thiết bị sẵn có. Dựa trên hơn 70 triệu điểm dữ liệu và mô hình máy học, công cụ gợi ý khối lượng, số hiệp – số lần lặp tối ưu, đồng thời điều chỉnh theo tiến độ thực tế. Tính năng AI Coach, sử dụng generative AI (kết hợp ChatGPT) và 8 triệu dữ liệu văn bản huấn luyện, cung cấp hướng dẫn theo thời gian thực để bạn tập đúng kỹ thuật và duy trì động lực. Planfit AI khả dụng trên iOS và Android; theo giới thiệu từ nhà phát triển, ứng dụng có thể giúp người dùng đạt mục tiêu nhanh hơn 2,3 lần nhờ lộ trình chuẩn hóa và phản hồi thông minh.

Các tính năng chính của Planfit AI

• Cá nhân hóa sâu: tạo kế hoạch tập dựa trên mục tiêu (giảm mỡ, tăng cơ, sức bền), cấp độ, thời lượng mỗi buổi và thiết bị bạn có.
• AI Coach theo thời gian thực: trợ lý tập luyện dùng generative AI/ChatGPT để đưa gợi ý kỹ thuật, nhắc nhở nhịp độ và điều chỉnh khối lượng khi cần.
• Nền tảng dữ liệu lớn: khai thác hơn 70 triệu điểm dữ liệu cùng 8 triệu mẫu văn bản huấn luyện để đưa ra khuyến nghị đáng tin cậy.
• Thích nghi theo tiến độ: tự động cập nhật chương trình dựa trên kết quả buổi tập, cảm nhận nỗ lực và lịch trình thay đổi.
• Ghi nhật ký và theo dõi: lưu kết quả từng buổi, trực quan hóa tiến bộ để tối ưu hóa chu kỳ tập.
• Trải nghiệm di động: hoạt động mượt trên iOS và Android, thuận tiện mang theo đến phòng gym hoặc tập tại nhà.

Đối tượng phù hợp với Planfit AI

Planfit AI phù hợp với người mới tập gym cần lộ trình rõ ràng, người bận rộn muốn tối ưu thời gian tập, người tự tập tại nhà với thiết bị hạn chế, và bất kỳ ai mong muốn một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa có thể thích nghi theo tiến độ. Ứng dụng cũng hữu ích cho người đã từng tập nhưng gián đoạn, cần một “bàn đạp” để quay lại thói quen với hướng dẫn cụ thể và mục tiêu đo lường được.

Cách sử dụng Planfit AI

1. Tải ứng dụng Planfit AI trên iOS hoặc Android và tạo tài khoản.
2. Thiết lập hồ sơ: mục tiêu tập luyện, cấp độ hiện tại, thời gian rảnh trong tuần, thiết bị sẵn có.
3. Để AI tạo kế hoạch: xem lịch tập theo tuần với bài tập, số hiệp – số lần lặp và mức độ gợi ý.
4. Bắt đầu buổi tập và tương tác với AI Coach để nhận hướng dẫn kỹ thuật, nhịp độ và điều chỉnh khối lượng khi cần.
5. Ghi lại kết quả sau mỗi bài/buổi; đánh giá cảm nhận nỗ lực để AI hiệu chỉnh buổi tiếp theo.
6. Định kỳ xem báo cáo tiến độ, tinh chỉnh mục tiêu hoặc lịch tập khi lịch làm việc/lịch học thay đổi.

Trường hợp ứng dụng thực tế của Planfit AI

Một người mới tập đặt mục tiêu giảm mỡ 12 tuần có thể nhận chương trình full-body 3 buổi/tuần, với tải trọng tăng dần theo phản hồi. Nhân viên văn phòng chỉ có 30 phút/buổi dùng Planfit AI để tạo các phiên tập gọn (time-efficient) xoay quanh tạ đơn hoặc dây kháng lực. Người từng chấn thương nhẹ có thể bắt đầu với khối lượng thấp, được AI Coach nhắc điều chỉnh cường độ và tiến độ an toàn hơn dựa trên cảm nhận và kết quả ghi nhận sau mỗi buổi.

Gói cước và mô hình giá của Planfit AI

Planfit AI được phát hành trên iOS và Android; thông tin về gói cước, ưu đãi hoặc thời gian dùng thử có thể được cập nhật theo khu vực và thời điểm. Vui lòng xem chi tiết trên trang ứng dụng của App Store/Google Play hoặc website chính thức để biết giá và quyền lợi mới nhất trước khi đăng ký.

Ưu điểm và nhược điểm của Planfit AI

Các câu hỏi thường gặp về Planfit AI

• Câu hỏi: Planfit AI có phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym?

  Trả lời: Có. Ứng dụng được thiết kế ưu tiên cho người mới với lộ trình rõ ràng, tải trọng hợp lý và AI Coach hỗ trợ kỹ thuật theo thời gian thực.

• Câu hỏi: AI tạo kế hoạch tập dựa trên yếu tố nào?

  Trả lời: Planfit AI xem xét mục tiêu, cấp độ hiện tại, thời gian rảnh, thiết bị sẵn có và phản hồi từ các buổi tập trước để tối ưu khối lượng – số hiệp – số lần lặp.

• Câu hỏi: Tôi có thể tập tại nhà với thiết bị tối thiểu không?

  Trả lời: Được. Bạn có thể khai báo thiết bị đang có (như tạ đơn, dây kháng lực) để AI xây dựng kế hoạch phù hợp với không gian và dụng cụ của bạn.

• Câu hỏi: Có thể dùng offline không?

  Trả lời: Một số nội dung có thể truy cập ngoại tuyến, nhưng để nhận gợi ý từ AI Coach theo thời gian thực, bạn cần kết nối Internet.

• Câu hỏi: Dữ liệu cá nhân của tôi có được bảo vệ?

  Trả lời: Planfit AI áp dụng các biện pháp bảo mật tiêu chuẩn; hãy xem chính sách quyền riêng tư trên App Store/Google Play hoặc website để biết chi tiết và quyền kiểm soát dữ liệu.

• Câu hỏi: Tôi có thể thay đổi mục tiêu giữa chừng không?

  Trả lời: Có. Bạn có thể cập nhật mục tiêu hoặc lịch rảnh bất cứ lúc nào; hệ thống sẽ điều chỉnh kế hoạch cho các tuần tiếp theo dựa trên thay đổi đó.