Rosebud

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工具介绍:

AI互动日记写作引导+情绪支持，帮你迅速提振并养成习惯；可配合心理治疗，7天感到明显改善，成本更低，随时记录。
收录时间:

2025-10-28
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工具信息

什么是 Rosebud AI

Rosebud AI 是一款面向心理健康的在线日记与情绪支持工具，将对话式人工智能、互动式写作与习惯养成结合，帮助用户在几分钟内完成情绪梳理、认知反思与行动计划。通过结构化的日记提示、情绪标记、目标拆解与即时反馈，它引导用户更快地厘清困扰，形成可执行的小步目标，并借助提醒与进度追踪稳步坚持。与传统心理咨询相比，Rosebud AI 以较低门槛与成本提供日常自助支持，可作为线下治疗的有力补充。持续使用还能生成趋势与洞察，呈现情绪触发点、作息与习惯等因素的关联，帮助用户在短周期内感知到状态变化。同时，系统会根据当下情绪与语境生成个性化回应，提供基于证据启发的认知重构、正念呼吸、情绪命名、价值澄清等微练习，协助从“感觉”走向“行动”。产品注重隐私与安全，支持跨设备使用，日记内容可搜索与回顾，适用于自我关怀、压力管理、专注提升、睡眠与习惯养成等日常场景。

Rosebud AI主要功能

对话式日记引导：以自然对话提出问题与提示，降低写作阻力，帮助快速进入自我反思。
情绪标记与追踪：记录情绪强度、触发情境与体感，持续观察模式与变化。
认知与行为练习：提供认知重构、正念呼吸、价值澄清、情绪命名等微练习，促进情绪调节与行为改变。
目标设定与拆解：将宏大目标分解为可执行的小步行动，并配合提醒与打卡。
数据洞察与趋势可视化：自动生成周/月度回顾，识别高压时段、常见诱因与有效策略。
个性化回应与建议：基于记录内容给出贴合语境的提示，帮助从反思走向实践。
隐私与安全：强调数据保护与用户控制，支持内容导出与删除，便于长期留存与复盘。
与专业支持互补：会谈前后可用于整理线索与作业，提高与咨询师沟通的效率与深度。
跨设备使用：支持多终端登录与同步，便于随时随地记录与查看。

Rosebud AI适用人群

适合希望提升情绪管理与自我关怀的个人；备考或求职阶段的学生；面临高压与不确定性的职场人士与管理者；自由职业者与创作者需要自我驱动与节律管理的人群；正在接受心理咨询、希望在会谈间保持练习与追踪的用户；以及关心睡眠、运动、饮食等生活习惯并希望建立稳定节律的用户。团队或组织亦可将其用于员工心理关怀与压力管理项目。

Rosebud AI使用步骤

注册并完成初始设置，选择当前关注目标（如压力管理、睡眠、专注或情绪稳定）。
开始一次引导式日记：选择情绪或主题，按照提示回答问题，梳理事件与感受。
与智能助手对话，获得认知重构、正念呼吸或行动建议等微练习。
设定小步目标与提醒，将建议转化为当天或本周可执行的任务。
每日记录情绪与习惯打卡，系统持续生成趋势与洞察。
查看周/月度回顾，识别高压时段、有效策略与潜在诱因，按需调整计划。
需要时导出关键条目，用于与专业人员沟通或个人复盘。
在设置中管理通知、隐私与数据偏好，确保使用体验与安全需求匹配。

Rosebud AI行业案例

企业员工关怀：某科技公司在新项目高压期向团队提供情绪日志与微练习，引导成员记录压力源并设定可执行的休息与专注目标，配合每周回顾降低沟通摩擦。高校辅导场景：新生在适应期使用引导式日记记录情绪波动与社交困扰，辅导中心基于匿名汇总趋势优化支持资源。咨询机构协作：治疗师将其用作会谈间作业，来访者在应用内完成情绪命名与行为实验，下一次会谈带着要点回顾，提高时间利用率。健康管理项目：与运动与睡眠计划结合，追踪作息与情绪的关联，帮助用户建立稳定的日常节律。

Rosebud AI收费模式

通常提供基础功能的免费体验与订阅制付费方案，按月或按年计费。付费版可解锁更长历史数据、深度分析、个性化计划与更多练习内容，可能提供试用期以便评估适配度。具体价格、权益与活动以官方网站公示为准。

Rosebud AI优点和缺点

优点：

即时反馈与结构化引导，分钟级完成情绪梳理与行动计划。
将情绪追踪与习惯养成整合，形成从记录到改变的闭环。
趋势与洞察清晰，便于识别触发点与有效策略。
成本与门槛较低，便于长期坚持，并可与线下咨询互补。
重视隐私与数据控制，支持导出与删除，增强信任感。
跨设备可用，适合零碎时间记录与回顾。

缺点：

效果依赖持续记录与高质量输入，短期可能难以看到稳定趋势。
对复杂创伤或重度症状的支持有限，需配合专业服务。
智能建议可能偶有理解偏差，需保持批判性思考与自我校准。
部分高级功能需订阅解锁，组织或团队使用需要额外评估与合规审查。

Rosebud AI热门问题

这款工具能否替代心理治疗或医疗服务？

不能。它属于自助与日常管理工具，可与线下咨询互补；涉及诊断、用药或危机时，应寻求专业机构帮助。
多久能看到使用效果？

因人而异。多数用户在持续记录与实践微练习后会更快厘清困扰并形成行动方案，建议至少连续使用一周观察趋势。
我的数据是否安全，能否删除或导出？

产品强调隐私与数据控制，通常支持内容导出与删除；具体权限与流程以官方隐私政策与设置项为准。
是否支持中文使用？

语言与本地化取决于版本与区域设置，建议在应用内切换语言或实际体验后确认。
可以如何与咨询师配合使用？

会谈前后用其完成情绪日志、行动计划与回顾摘要，将关键要点带入会谈提升效率。
是否支持跨设备同步？

一般支持多终端访问与数据同步，便于随时记录与查看，具体以官方说明为准。
如果我没有写日记的习惯，会不会很难坚持？

系统提供短句提示与微练习，配合提醒与小步目标，降低开始与坚持的难度。