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FitnessAI
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Présentation de l'outil:Musculation IA: plans perso qui règlent séries, reps et charge.
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Date d'inclusion:2025-10-28
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Informations sur l'outil
Qu’est-ce que FitnessAI
FitnessAI est une application de musculation propulsée par l’intelligence artificielle qui génère des programmes d’entraînement entièrement personnalisés. S’appuyant sur un vaste ensemble de données provenant de plus de 5,9 millions de séances et 40 000 utilisateurs, son algorithme optimise pour chaque exercice le nombre de séries, de répétitions et la charge à soulever. L’objectif est d’accélérer une progression sûre et mesurable, en réduisant les tâtonnements. Selon des données rapportées, les utilisateurs soulèveraient en moyenne 20 % de charge en plus après 30 jours.
Fonctionnalités principales de FitnessAI
- Génération de programmes personnalisés : création d’un plan d’entraînement adapté au niveau, aux objectifs et au matériel disponible.
- Optimisation des séries, répétitions et charges : recommandations précises par exercice pour favoriser la progression en force et en hypertrophie.
- Approche fondée sur les données : algorithmes entraînés sur des millions de séances pour des décisions d’entraînement plus fiables.
- Progression mesurable : ajustements continus afin d’augmenter progressivement les performances sans surcharger.
- Simplicité d’utilisation : interface guidée pour débuter rapidement et réduire le temps passé à planifier.
- Recommandations individualisées par exercice : calibration fine des charges pour chaque mouvement clé de musculation.
À qui s’adresse FitnessAI
FitnessAI convient aux pratiquants de musculation débutants à confirmés, aux personnes souhaitant un programme de musculation personnalisé en salle ou à domicile, ainsi qu’aux sportifs cherchant à structurer leur progression en force ou en hypertrophie. Il peut également intéresser les coachs et responsables de salles souhaitant proposer des recommandations basées sur des données à leurs adhérents.
Comment utiliser FitnessAI
- Créer un compte et définir vos objectifs (force, hypertrophie, remise en forme).
- Indiquer votre niveau, vos préférences et le matériel dont vous disposez.
- Lancer le plan généré et consulter les séries, répétitions et charges recommandées.
- Réaliser la séance en suivant les consignes par exercice.
- Enregistrer vos performances afin d’alimenter l’algorithme en données récentes.
- Analyser la progression proposée et poursuivre les séances suivantes avec les ajustements suggérés.
Cas d’utilisation de FitnessAI
En salle de sport, FitnessAI aide à structurer un cycle de progression pour le développé couché, le squat ou le soulevé de terre. En préparation physique, il soutient la montée en charge progressive avant une saison sportive. Pour la remise en forme, il propose un plan d’entraînement gradué, adapté au niveau et au matériel domestique (haltères, banc, barre). En coaching, il sert de base de recommandations individualisées pour optimiser les séances.
Tarification de FitnessAI
Les informations de tarification ne sont pas détaillées ici. Pour connaître les offres en cours, la disponibilité d’une éventuelle version gratuite ou d’une période d’essai, veuillez consulter le site officiel de FitnessAI.
Avantages et inconvénients de FitnessAI
Avantages :
- Personnalisation fine des entraînements basée sur un large volume de données.
- Optimisation des charges, séries et répétitions pour chaque exercice.
- Gain de temps : plus besoin de concevoir soi-même le plan de musculation.
- Progression pilotée par algorithmes, avec résultats moyens rapportés après 30 jours.
- Convient à différents niveaux et contextes (salle ou domicile).
Inconvénients :
- Dépendance à la saisie régulière des performances pour une personnalisation optimale.
- Ne remplace pas l’œil d’un coach pour la technique et la prévention des blessures.
- Les résultats peuvent varier selon le profil, l’assiduité et la récupération.
- Informations tarifaires et d’intégration non précisées ici.
Questions fréquentes sur FitnessAI
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FitnessAI est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les recommandations s’ajustent au niveau et permettent une progression graduelle, sans surcharge inutile.
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Comment fonctionne la personnalisation des charges ?
L’algorithme s’appuie sur vos performances enregistrées et sur un large ensemble de données pour recommander séries, répétitions et poids par exercice.
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Puis-je utiliser FitnessAI à domicile ?
Oui, si vous disposez d’un minimum de matériel (par exemple haltères ou barre). Les recommandations tiennent compte du matériel déclaré.
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Les +20 % de charge en 30 jours sont-ils garantis ?
Non. Il s’agit d’une tendance rapportée et non d’une garantie. Les résultats dépendent du profil, de l’assiduité et de la récupération.
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FitnessAI s’intègre-t-il avec d’autres applications ou appareils ?
Information non communiquée ici. Veuillez consulter la documentation officielle pour les compatibilités disponibles.